テニスを長く楽しむために試合後するべきこと

最近は若い人からご年配の人まで、様々な年代の人がテニスコートで汗を流している姿を目にします。

やはりせっかくの趣味ですから、長く続けて行きたいですよね。

その為にはいくつかの事が必要ですが、特に試合や練習の後のケアについてご紹介したいと思います。

テニスはコートの中でストップ&ゴーのある見た目以上に激しいスポーツです。

その為下半身には考えている以上の負担がかかっています。

若いうちにはそこまで残らない疲労も年を重ねて行くとなかなか抜けにくくなっていくものです。

その為、終了後のストレッチやマッサージなどは必ずするべき必須項目です。

特にふくらはぎや腰には相当な負担がかかっていますので、念入りにストレッチをしてください。

また、アキレス腱を伸ばすことも忘れずに。

練習の後も必要ですが、特に試合の後は念入りにしてください。

練習と同じ感覚でしていてもやはり負けたくないと言う気持ちから思った以上に体力を消耗しています。

テニスという素晴らしい種目を長く続けるために、まずは健康な動ける体を維持する事。

それが必要となります。