テニスの試合前の食事は?

テニスの試合で自分の満足のできるパフォーマンスをするためにはいくつか要素がありますが、その中でも食事は大きなウェイトを占めます。

テニスはそんなに広くないコートの中で行われるため、そこまでハードな競技では無いと思われがちですが、コートの中でのストップ&ゴーを繰り返すため見た目よりも非常に激しいスポーツです。

そのような激しいスポーツを行う際に重要なことは、エネルギーの吸収の良い食べ物を摂取する事です。

成分で言うと炭水化物が代表ではないでしょうか。

プロのスポーツ選手はテニスに限らず試合前に炭水化物を取る人も多くいるようです。

日本ではうどんなど、海外ではパスタなどの麺類が簡単に食べられて人気なようです。

また、試合中にも最近よく見かけるゼリータイプの栄養補給飲料やバナナなどを取ることで継続した高パフォーマンスを維持することが出来るでしょう。

もちろんタイミング以前に食べ過ぎてしまっては成分関係なく動けなくなりますので、そこに関しては各自が気を付ける必要がありますが参考にしてもらえればと思います。